2019-03-09 00:18:01 来源:参考消息网 责任编辑:卫嘉
核心提示:研究发现,午睡的人血压平均要比那些不午睡的人低3至5毫米汞柱。分析表明,每小睡一个小时,血压就会下降3毫米汞柱。

极速飞艇规律 www.5w2uc.cn 参考消息网3月9日报道 英媒称,当数以百万的中年英国人得知自己患上高血压后,少喝酒、健康饮食的说教是他们经常听到的话。现在,希腊的医生给了一个更令人愉快的建议:午睡。

据英国《泰晤士报》网站3月7日报道,他们的研究表明,有规律的午睡能降低血压,其降压效果与某些药物几乎不相上下。

该研究发现,有午睡习惯的人血压要低得多,这很可能对心脏有好处。

科学家们提出了一个有意思的想法,即名噪一时的地中海式饮食之所以能带来众所周知的健康益处,或许不仅要归功于这些国家午餐时所使用的橄榄油,还要归功于午餐后的小憩。

大约四分之一的英国成年人患有高血压,即高压超过140毫米汞柱,低压超过90毫米汞柱。为了降低血压,通常要使用药物,再加上锻炼和健康饮食等与生活方式有关的建议。

人们早就知道,人在夜间睡觉时血压会下降,而希腊的科学家想知道白天的小睡是否也能达到这种效果。

他们调查了212名平均年龄为62岁、正在进行有效高血压治疗的患者。虽然科学家无法进行随机的可控试验——强迫人们白天睡觉是很难的——但有一半以上的患者已经养成了小睡的习惯。

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